Žij přirozeně, žij zdravě

Existuje jeden typ pohybu, který svaly posiluje víc než klasický trénink – a přitom tělo tolik nevyčerpá. Najdete ho na procházce v přírodě.

Někdy si člověk uvědomí, že sedí ve stejné místnosti s někým blízkým, a přesto je sám. Obrazovka může být útočištěm před bolestí. A my se můžeme naučit, jak na to reagovat s laskavostí.

Někdy se cítíme ztracené uprostřed vlastního dne. Stačí pět minut ticha, pohodlné místo a ochota být chvíli jen sama se sebou – přesně taková, jaká právě jsi.

Malá, nenápadná, a přesto plná života. Chia semínka se vejdou do dlaně, ale jejich vliv na pohodu těla je překvapivě hluboký. Zkuste je tento týden.

Spánek není jen odpočinek. Je to chvíle, kdy se tělo opravuje, mysl uklidňuje a život se znovu skládá. Tři jednoduché návyky mohou udělat větší rozdíl, než čekáte.

Ranní rituál s oblíbeným parfémem nebo vonnou svíčkou je pro mnohé z nás malou radostí dne. Jenže za slovem 'parfum' na etiketě se může skrývat směs desítek chemických látek.

Kdy jste naposledy běželi jen tak, pro radost? Svět nás tlačí k vážnosti, ale tělo i duše touží po lehkosti. Stačí pár drobných změn.

Není každá sladkost stejná. Fruktóza skrytá v průmyslových potravinách se v těle chová jinak než med v čaji. Malá změna v kuchyni může udělat velký rozdíl.

Sotva přijde březen, modřenec se probouzí jako první. Jeho kobaltově modré hrozníčky jsou příslibem, že jaro je skutečně tady.

Každé léto ho natíráme na sebe i děti, aniž bychom četli složení. Co přesně obsahuje běžný krém na opalování a existují bezpečnější varianty?

Vůně česneku z babiččiny kuchyně patří k těm, které se nezapomínají. Tahle nenápadná cibulka toho skrývá víc, než by se na první pohled zdálo.

Když herečka Nicole Kidman oznámila, že se školí jako death doula (průvodkyně umíráním), mnohé z nás to zastavilo. Ne ze smutku, ale z tiché otázky: žijeme opravdu naplno?