Tělo & Výživa

Existuje jeden typ pohybu, který svaly posiluje víc než klasický trénink – a přitom tělo tolik nevyčerpá. Najdete ho na procházce v přírodě.

Unavené svaly, neklidný spánek, podrážděnost bez příčiny. Možná to není jen stres. Hořčík je jeden z nejdůležitějších minerálů v těle a přitom ho většina z nás nemá dost.

Etikety na potravinách vypadají jako nudná povinnost. Ale jakmile se naučíte číst mezi řádky, stane se z nich průvodce, který vás ochrání i potěší.

Jsou to tiché opory každého dobrého jídla. Skromné, přirozené a vždy po ruce. Stačí jich pět, aby se z lednice stala zásobárna klidu.

Vlašské ořechy znáte. Ale co kešu, para ořechy nebo lískové? Tyto tři skromné poklady se snadno zapomínají a přitom stačí hrst denně.

Kosti si neříkají o pozornost, prostě nesou náš celý život. Přitom jim stačí tak málo: skutečné jídlo, pohyb a trocha slunce. Začněme od začátku.

Hodiny v posilovně nejsou jedinou cestou. Tělo reaguje na malé, laskavé změny a někdy stačí méně, než si myslíme.

Sklenička na uvolnění, rituál po náročném dni. Zní to nevinně. Ale ženské tělo reaguje na alkohol jinak než mužské, a stojí za to to vědět.

Břicho, které se nafukuje po každém jídle, únava po obědě, pocit těžkosti. Možná to není o tom, co jíte, ale o tom, jak a čím to doplňujete.

Francouzi to věděli odjakživa... neděle není den na dohánění restů. Je to den na pomalou kávu, procházku bez cíle a blízkost s těmi, které milujeme.

Někdy prostě chcete něco sladkého. A to je v pořádku. Tyto čokoládové kuličky jsou důkazem, že pochutnat si a zároveň jíst čistě nejsou protiklady.

Játra pracují tiše a věrně každý den. Nepotřebují šokovou kúru, potřebují laskavou každodenní péči. Stačí pár malých změn a vaše tělo to pocítí.